Traditional yoga
私として、私らしく生きるヨガ。
伝統的なヨガの教えは
現代社会で忙しく生きる私たちにも
とても大切な"智慧"です。
一緒に、リラックスする時間を
日常に取り入れてみませんか？
伝統的なヨガについて
私がお伝えしているヨガは、シュリカリアシュラムに伝わる、伝統的なヨガです。このヨガの特徴は、アーサナ(ポーズ)の流れや順番は決まっていて、クラスでは毎回同じポーズのシリーズ（トリドーシャバランスシリーズ）を1時間～2時間程、じっくりと行います。現代用にアレンジされたものではなく、自然と調和するポーズの流れは、自然の法則そのもの。とても気持ちが良いです。
メインで行うのが、「トリドーシャバランスシリーズ」です。
生命の科学といわれる、アーユルヴェーダでいう、ヴァータ・ピッタ・カファ。この3つが体内にある、ドーシャ(特性)です。トリ(3つの)ドーシャのバランスを整えるというのは、私たちの全てを司る「気」のバランスを整えるということです。心身の健康、本来の自分へと、導いてくれます。ヨガは、理想的な体を手に入れるため、肩こりや腰痛を改善するために行うものではなく、自分の全体を整えて、本来の自分には不要なものを手放していくものでもあります。
そのためヨガは、肉体的な運動だけではなく、「神聖な自分」を養うものなのです。クラスの中でたくさん出てくるワードが「リラックス」です。ポーズを完成させたり、他人と比べたり、鏡に映る自分を見ながら行うのではなく、目をつぶり、静かに、流れるようにヨガを楽しんでみてください。初めはたくさんのポーズがあるのでリラックス自体が難しいと感じるかもしれませが、2回目、3回目…と何度も何度も繰り返すことでリラックスを体得します。
「カラダがかたいから」「運動が苦手だから」とヨガを諦めていた方。
「やせたいから」「キレイになりたいから」とヨガをしている方。
きっと、自分自身にとって、もっと大切なものが見つかるはずです。
たくさんの情報があふれている社会の中、本来的なヨガ、本来的な自分としての生き方の智慧、
それらを伝えられること、そして、一緒に学べることに感謝致します。
スケジュール
宝土寺
〒722-0033
広島県尾道市東土堂町10-3
養源寺
〒113-0022
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最寄駅：本駒込駅、白山駅
いとまつかのま
〒722−0071
広島県尾道市向島町立花1397-2
向島こころ
〒722−0073
広島県尾道市向島町富浜町5531-1
2階和室
持ち物
・ヨガマットorバスタオル
・細長いタオル
・動きやすい格好
・お飲み物
・靴下やブランケットなど
冷えの対策ができるもの